Welche Stärken haben Sie und wie können Sie damit Ihre Resilienz erhöhen?

Geht es Ihnen auch oft so, dass Sie nach Ihren Stärken gefragt werden und gleich einmal ins Stocken geraten? Oder ein oder zwei Stärken aufzählen und Ihnen dann keine mehr einfallen?

Die Frage nach den Stärken ist in meiner Arbeit eine zentrale, wenn es um Themen wie Selbstwert, Beruf und Berufung, nächster beruflicher Schritt oder Bewerbung geht. Nun gibt es viele Möglichkeiten, seine eigenen Stärken herauszufinden, sie zu messen oder zu vergleichen.

In diesem Blogbeitrag stelle ich Ihnen einen von vielen guten Tests vor, der wissenschaftlich fundiert ist und  auf der eigenen Selbsteinschätzung basiert. Er nennt sich VIA-IS (Inventory of Strengths) und wurde unter der Leitung der Psychologen Christopher Peterson und Martin Seligmann in Zusammenarbeit mit dem amerikanischen Values-in-Action (VIA) Institute entwickelt. Beide Psychologen sind Begründer der positiven Psychologie, die sich mit positiven, individuellen Persönlichkeitseigenschaften intensiv beschäftigt.

Der Stärkentest im Detail

Der Fragebogen besteht aus 240 Fragen und erfasst in Summe 24 Charakterstärken. Diese werden sechs Tugenden zugeordnet: Weisheit, Mut, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigung und Transzendenz. Die Übersicht aller Stärken sehen Sie ganz unten.

Sind Sie jetzt neugierig auf den Test, dann kann es losgehen:

1. Melden Sie sich unter www.charakterstaerken.org an. Der Test ist anonym und kostenlos und funktioniert am besten auf Google Chrome und Safari.
2. Füllen Sie die 240 Fragen aus, dies dauert mindestens 20 Minuten.
3. Sie erhalten online das Ergebnis mit allen Stärken in einer Reihenfolge, die eine Vergleichsstichprobe von ähnlichen Befragten enthält.
4. Betrachten Sie die ersten drei bis sieben Stärken, diese charakterisieren Sie am besten. Weniger ausgeprägte Stärken weiter unten in der Reihenfolge sind nicht als Schwächen zu sehen.
5. Überlegen Sie nun, wie Sie die ersten sieben Stärken am besten zur Geltung bringen können. Wo gelingt es schon gut? Wo haben Sie noch Potential?

Interpretation

Um das Vorgehen anschaulicher zu machen, ein Beispiel aus dem Workshop an der Summer Business School im September 2018. Eine Teilnehmerin hatte Authentizität und Weisheit als Top Stärken. Das bedeutet, sie war eine Person, die nicht nur von der Wahrheit sprach, sondern danach lebte, und mit beiden Beinen auf dem Boden stand. Dazu hatte sie einen guten Überblick und wurde oft von ihren Mitmenschen um Rat gebeten, da sie als vertrauenswürdig und tiefsinnig wahrgenommen wurde.

In ihrer Überlegung, wie sie diese Stärken gut einsetzen könnte, ist sie zum Schluss gekommen, dass sie in ihrer Funktion als Führungskraft und Schnittstelle in der Finanzabteilung genau richtig war: ihre Zahlen sprachen eine eindeutige Sprache und da sie viel mit internen Kunden zu tun hatte, konnte sie ihren Überblick und ihr Wissen gut weitergeben. Diese Zufriedenheit strahlte sie auch aus.

Fazit

Eine Auseinandersetzung mit den eigenen Stärken zahlt sich aus. Gelingt es, persönliche Stärken in den Berufsalltag oder in die Freizeit zu integrieren und auszuleben, so steigt nachweislich die Zufriedenheit. Gelingt es, möglichst viele herausragende Stärken einzubringen, kann man sogar von Berufung sprechen. In beiden Fällen steigt die individuelle Resilienz, also die Widerstandsfähigkeit einer Person.